Новости по теме: "жирные кислоты"
Правильное питание, по словам врачей, является залогом сохранения здоровья сердца.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на информацию врачей волгоградского кардиоцентра, в рационе каждого человека обязательно должны быть омега-3 жирные кислоты. Именно они играют одну из главных ролей в регуляции жизненно-важных процессов в организме: предупреждают развитие воспалений, "пробуждают" иммунитет и, конечно, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.
Жирные кислоты, в том числе, способствуют нормализации артериального давления, предотвращению развития тромбов и улучшению состояния сосудов.
Отметим, получить необходимые организму жиры можно, нормализовав питание. В случае отсутствия противопоказаний врачей, в рацион рекомендуется включить рыбу, орехи, семена некоторых растений, а также растительные масла.
Важным фактором сохранения здоровья сердца является правильное питание.
Для поддержания хорошего здоровья необходимо включить в свой рацион омега-3 жирных кислот. Они играют ключевую роль в регуляции процессов в организме. К примеру, предотвращают развитие воспалений, стимулируют работу иммунитета и укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на врачей волгоградского кардиоцентра, омега-3 жирные кислоты могут снизить уровень триглицеридов в крови, нормализовать артериальное давление, предотвращать развитие тромбов, улучшать состояние сосудов.
Чтобы получить нужные жиры, рекомендуется добавить в свой рацион рыбу (лосось, сельдь, треску), орехи, семена чиа и льна, растительные масла (например, льяное или канола).
Санитарные врачи рассказали об отличиях между ненасыщенными жирными кислотами, которые так необходимы человеческому организму. А также поведали о том, с каким продуктами их можно получить.
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области раскрыли, что на сегодняшний день известно около 200 жирных кислот. В организме человека из них присутствует 70, самыми важными считаются из них 20, а омега-3, омега-6 и омег9 входят как раз в двадцатку.
Общие сведения
Жирные кислоты бывают насыщенными (твердыми) и ненасыщенными (жидкими). Насыщенные жиры имеют животное происхождение, а ненасыщенные – растительное. Хотя бывают исключения, например, кокосовое масло – насыщенный жир, а омега-3 ненасыщенный жир находится в рыбе.
